Rückbildungsyoga
| Voraussetzungen |
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| Kurskosten | 250.— CHF / Je nach Krankenkasse wird ein Teil oder die gesamte Kursgebühr zurückerstattet. Die Kursquittung erhalten Sie digital |
| Kursort | Diverse |
| Maximale Gruppengröße | 12 Teilnehmerinnen |
| Hinweis | Der PostPartum-Yoga u.-Pilateskurs wurde fusioniert - auf der Basis des BeBo® Gesundheitstraining. Teilnehmerinnen, die während Ihrer Wochenbett-Zeit nicht durch Mich begleitet wurden, biete Ich vorab die Möglichkeit für eine individuelle Beckenboden-Beratung inkl. "rec-check". - Zur Evaluierung, ob aufgrund einer aktuellen Rektusdiastase und dem momentanen Gesundheitszustand des Beckenbodens, ein Gruppenkurs förderlich ist oder eher 1:1-sessions mit evtl. biofeedback und EMS. |
| Anmerkung | Falls Sie die Kursbestätigung u./od. Antwort-e-mails nicht in Ihrem Posteingang finden, sehen Sie bitte ebenfalls in Ihrem SPAM-Ordner nach. |
Rückkehr zur weiblichen kraftvollen Mitte.
Dieser Kurs lädt dazu ein, eine zutiefst weibliche Form des Yoga kennenzulernen: Yoga für den Beckenboden.
Durch die Schwangerschaft und Geburt wurde der Beckenboden maximal beansprucht. Diese Belastung kann zur Verlagerung der Bauchorgane mit innerem Schweregefühl und/oder Rückenschmerzen, sexuellen Beeinträchtigungen und Inkontinenz führen. Um solchen Beschwerden vorzubeugen oder ihnen entgegenzuwirken, ist Yoga für den Beckenboden durch Integration des BeBo®-Gesundheitstrainings das optimale Hilfsmittel. Unausweichlich wird unser gesamter Körper von Mal zu Mal flexibler und unsere Körpermitte zentriert und kräftigt sich spürbar.
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Durch eine auf die körperlichen Übungen abgestimmte Atmung entspannt und energetisiert sich unser Körper zugleich. Diese Technik hat nicht nur eine therapeutische Wirkung auf den Körper sondern zusätzlich auch auf Geist und Seele. Daraus resultierend sind wir ausgeglichener, stressresistenter, unser Gang wird aufrechter und anmutiger. Selbst unsere sexuelle Lust und Kraft wird zunehmend wiederbelebt und gestärkt. Das bewusste Zusammenspiel von Atmung und Bewegung löst unsere Stressblockaden. Dadurch erfahren wir eine ungeahnte Leichtigkeit, die es uns ermöglicht im Einklang mit den uns gestellten neuen Herausforderungen des Familienalltages unbeschwert zu leben. Gelassen, freudvoll und mit uneingeschränkter Zuversicht.
Dieser Kurs wurde vom körperlichen Übungsanspruch so konzipiert, dass ein problemloser Einstieg in den optional anschließenden „Intensiv-Rückbildungskurs: Waterbalance - Yoga & Pilates“ gewährleistet ist. Demzufolge ist es möglich, dass wir schon durch dieses Rückbildungsyoga einen Muskelaufbau und eine Gewebestraffung diverser schwangerschaftsbedingt veränderten Körperregionen erzielen. Die Teilnahme an dem folgenden spezifischen Aufbaukurs ist nach Bedarf und zu jedem Zeitpunkt im Anschluss möglich.
Wissenswerte Informationen und hilfreiche Tipps in Bezug auf den weiblichen Beckenboden werden im Rückbildungsyoga-Kurs vermittelt, um u. A. auf die körperlichen Alltagsbelastungen – insbesondere mit Kind - adäquat reagieren zu können.